Hvert forår oplever vi, at vores kunder er mere trætte og kan præstere mindre på klasserne. Det er ofte det sker når varmen kommer, at vi glemmer at tilpasse vores væskeindtag til det øgede forbrug.
I træningssammenhæng siger man, at hvis du blot er 1% nede i væske, yder du 10% mindre til træning - og 1% kommer du nemt ned efter en varm nats søvn, eller en varm dag.
Det tager 30 minutter at optage 1/2 liter vand. Det vil sige, at du allerede i god tid inden din træning skal drikke vand. Den du drikker på klassen er primært som læske, eller til restituitionen bagefter.
God træning.
