Reformeren er opfundet af Joseph Pilates og er faktisk mere end 100 år gammel. Den første version var en hospitals seng, hvor Joseph Pilates tog fjedrene fra madrassen og satte i fodgærdet og hovedgærdet – med et kosteskaft til at holde på. 

 

Siden blev maskinen udviklet til at bestå af fjedre, stropper, glidende vogn og en fodbar. Belastningen kommer fra fjedrene og egen kropsvægt. Systemet er helt unikt og henvender sig til alle målgrupper.

 

Reformeren bruges som både et som fitness maskine, hvor man træner på samme måde som i et fitness center med store hold – men hos reeform pilates anskuer vi reformeren som det den er opfundet som, et pilates redskab. Og med det udgangspunkt, har vi opdelt vores klasse i 4 hovedgrupper. 

 

Reeform Pilates opdeler vores reformer klasser I 4 grupper:

 

• Reeform Power
• Reeform Classic
• Reeform Gain
• Reeform Original

 

REEFORM ORIGINAL

Der findes tusindvis af øvelser som man kan udføre som pilates, men der er blot 34 originale øvelser som Joseph Pilates selv har navngivet. Joseph Pilates kaldte sin træning for Contrology og en af de originale principper er, at hvis man udfører de samme øvelser igen og igen – og til yderste præcision, så vil træningen blive mere effektiv. På denne klasse arbejder vi med de originale øvelserne, tilført simple tvist – og således vil deltagerne opleve en vis variation, ligesom to klasser aldrig vil være ens. Vejrtrækningen er ligeledes i fokus. Reeform Original er god at starte på, men også en klasse du kan fastholde som din yndlings, hvis du trives godt med denne. Reeform Original er også perfekt til dig med lidt skavanker. Vi spiller den bedste og motiverende musik i baggrunden og du går hjem med en skøn følelse af velvære. 

 

REEFORM CLASSIC

Denne klasse arbejder med alle 6 klassiske pilates principper, som er vejrtrækning, flow, centrering, præcision, kontrol og koncentration.  Klassen har flere variationer end på Reeform Original og kan opfattes mere udfordrende. Der er fokus på, at du trænes helt ind i den dybe del af kroppen og vi går efter at træne alle 628 muskler i kroppen. Tempoet på denne klasse er til en vis grad roligt, men træningen er på alle måder super effektiv. Træner du jævnligt på denne klasse, vil du hurtigt se synlige resultater. Er du ny til pilates, anbefaler vi du starter med Reeform Original. 

 

REEFORM POWER

Denne klasse henvender sig til dig som ønsker hård og svedig træning. Tempoet i øvelserne er højt. Der arbejdes ikke direkte efter Joseph Pilates’ originale principper, men øvelserne er de samme og funktionelle. Klassen er både kondition og styrketræning og der arbejdes med den naturlige vejrtrækning. Det er kun på Power baseret klasser, at vi bruger jumpboardet. For at kunne øvelserne optimalt, anbefale Reeform Original inden du tager denne – og har har du skavanker, vil denne klasse ikke være optimal.

 

REEFORM GAIN

Her har vi valgt at anskue reformeren som et redskab med fokus på styrketræning. Vi bruger de samme øvelser som på en ORIGINAL klasse, men vi opbygger klassen på en måde, at vi træner øvelserne i 3 sæt, hvor vi øger belastningen for hvert sæt. På den måde er der flere gentagelser på første sæt, hvor sidste sæt bliver på grænsen til udmattelse. Det er en hånd klasse, men ikke hårdere end alle kan være med. Vi sigter stadig efter den fulde og korrekte bevægelse, men princippet er, at de små muskler får lov i det første sæt, og så går vi gradvis over til de store muskler i sidste sæt. Vi træner hele kroppen igennem, men fordi vi laver flere “sæt”, er der mindre variation, og færre forskellige øvelser. 

“In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 sessions you’ll see the difference, and in 30 sessions you’ll have a whole new body.”