Pilates er på ingen måde en ny opfindelse, ligesom reformer træning har eksisteret I mange år. Pilates er opfundet Joseph Pilates, som selv kaldte træningen for Contrology eller Body Contrology.
FORDELE VED PILATES
Pilates træningen består af 6 originale principper:
- Vejrtrækning
- Præcision
- Kontrol (Contrology)
- Center / Balance (Tyngdeloven)
- Koncentration
- Flow
Pilates træningsmetoden er en kropsrutine, som hjælper med at opbygge fleksibilitet, muskelstyrke samt udholdenhed i ben, mave, arme, hofter og ryg. Der lægges vægt på rygsøjle og bækken justering, åndedræt og udvikling af en stærk kerne/center med fokus på forbedring af koordination og balance.
Pilates er primært excentrisk arbejde, hvor du er meget styrrende fra core. Forlængende bevægelser med opbremsning fra egen modstand. Effekten er lange slanke muskler.
Joseph Pilates´ definition af fysisk kondition var "opnåelse og vedligeholdelse af en ensartet udviklet krop med et sundt sind - i stand til naturligt, nemt og tilfredsstillende at udføre vores mange og varierede daglige opgaver med spontan gejst og glæde."
