Reeform Pilates opdeler vores reformer klasser i 4 ovenstående grupper:
- Reeform Power
- Reeform Original
- Reeform Classic
- Reeform Control
REEFORM ORIGINAL
Der findes tusindvis af øvelser som man kan udføre som pilates, men der er blot 34 originale øvelser som Joseph Pilates selv har navngivet. Joseph Pilates kaldte sin træning for Contrology og en af de originale principper er, at hvis man udfører de samme øvelser igen og igen - og til yderste præcision, så vil træningen blive mere effektiv. På denne klasse arbejder vi med de originale øvelserne, tilført simple tvist - og således vil deltagerne opleve en vis variation, ligesom to klasser aldrig vil være ens. Vejrtrækningen er ligeledes i fokus. Reeform Original er god at starte på, men også en klasse du kan fastholde som din yndlings, hvis du trives godt med denne. Reeform Original er også perfekt til dig med lidt skavanker. Vi spiller den bedste og motiverende musik på klassen og du går hjem med en skøn følelse af velvære.
REEFORM CLASSIC
Denne klasse arbejder med alle 6 klassiske pilates principper, som er vejrtrækning, flow, centrering, præcision, kontrol og koncentration. Klassen har flere variationer end på Reeform Original og kan opfattes mere udfordrende. Der er fokus på, at du trænes helt ind i den dybe del af kroppen og vi går efter at træne alle 628 muskler i kroppen. Tempoet på denne klasse er til en vis grad roligt, men træningen er på alle måder super effektiv. Træner du jævnligt på denne klasse, vil du hurtigt se synlige resultater. Er du ny til pilates, anbefaler vi du starter med Reeform Original.
REEFORM POWER
Denne klasse henvender sig til dig som ønsker hård og svedig træning. Tempoet i øvelserne er højt og musikken passer til. Der arbejdes ikke direkte efter Joseph Pilates’ originale principper, men øvelserne er de samme og funktionelle. Klassen er både kondition og styrketræning og der arbejdes med den naturlige vejrtrækning. Det er kun på Power baseret klasser, at vi bruger jumpboardet. For at kunne øvelserne optimalt, anbefale Reeform Original inden du tager denne - og har har du skavanker, vil denne klasse ikke være optimal.
REEFORM CONTROL
Denne klasse har fokus på din selvkontrol i forhold til din krop. Det er en ”Body & Mind” klasse, hvor træningen er mere mental end svedig og du fyldes med ægte velvære. Alt kan ske på denne klasse og det vil være op til hvilken instruktør du vælger og hvilken “signatur” denne har. Reeform Control kan derfor være en Yoga orienteret klasse, men også en klasse med mere avanceret Classic øvelser, hvor du udfordres på mere end et område. De originale pilates principper - herunder vejrtrækningen er i særdeleshed i højsædet og efter bare få gange på denne klasse vil du opleve, hvordan du har udviklet din krop i en smukkere retning. Musikken vil være tilpasset instruktørens “signatur” og for at få det optimale ud af denne klasse, anbefaler vi st du er fortrolig med Reeform Classic.
ANDRE KLASSER
Der kan være forskellige lokale typer klasser som passer til lokale ønsker og behov. Spørg gerne i dit studio, hvilke øvrige tilbud som vil passe til dig. De mest brugte variationer forklare her:
REEFORM POWER CIRCUIT er en klasse baseret på principperne ved Reeform Power. Det er stationstræning, hvor man er 2 minutter på hver station og derefter skifter plads til en ny øvelse. Klassen er tempofyldt og hård og øvelserne er simple. Vi anbefaler du prøver Reeform Basic inden du deltager på denne klasse.
REEFORM FREESTYLE er der hvor vi leger med koncepterne. Det kan være en klasse, hvor vi eksperimenterer med nye variationer, anderledes flow, anden type instruktør eller hvor vi fusionerer forskellige træningsformer som fx. Reformer, Matwork og Barre træning.
JULESPECIAL, PÅSKE SPECIAL, SURPRICE, VALENTINES og CHAMPAGNE REFORMER er alle klasser med forskellige typer indhold. Det er typisk eventbaseret klasser, hvor alt kan ske - men det er aldrig sværere end alle kan være med og have det sjovt.
